SEMINAR DE MEDITATIE

Meditatie cu lumina iubirii universale

Va propun, dragi suflete frumoase, o meditatie transmisa cu o seara inainte, cand ma relaxam, cum credeti???- meditand!

Asadar sa incepem:

Aseaza-te comod in sezut cu spatele drept intr-un loc linistit, eventual cu o muzica de relaxare pe fundal. Inchide ochii, inspira lent si profund pe nas, expira lent si profund pe gura.
Inspira...expira....relaxeaza....
Relaxeaza capul, fruntea, ochii, maxilarul, gatul...
Relaxeaza umerii, bratele, pieptul, abdomenul, bazinul...relaxeaza coapsele, talpile pricioarelor.permite sa te simti din ce in ce mai relaxat.Simti pleoapele grele si te concentrezi aici si acum pe respiratie.
Inspira ...expira... esti doar tu acum si nimic altceva nu conteaza.
In acest spatiu, doar al tau, relaxat, solicita prezenta Eu-lui tau Superior sau Spiritului tau (cum doresti) spunand in gand de trei ori-Eu-l meu superior (3x).Spune de trei mantra sufletului:
Eu sunt sufletul,
Eu sunt Lumina Divina,
Eu sunt iubire,
Eu sunt vointa,
Eu sunt planul stabilit!
Activeaza acum prin intentia gandului, al treilea ochi situat la mijlocul fruntii intre sprancene, apoi trimite intentia spre inima ta.
Inspira lumina alba stralucitoare prin al treilea ochi, umplandu-te cu aceasta lumina cristica si expira iubire prin chakra inimii trimitand aceasta iubire in univers, pentru toate sufletele frumoase ale acestei planete.
Umplete cu lumina prin chakra frontal si expira prin chakra cardiac iubire universala catre univers.Simte-te patruns de minunata lumina cristica ce te invaluie suav cu caldura.Esti tu intre mama Terra si tatal Univers, tu esti puntea curcubeu, tu esti fiinta perfecta si inteligenta infinita in acest spatiu.
Inspira expira relaxeaza......
Lasa-te cuprins de aceasta energie pe care trimite-o catre casa ta, catre familia ta, prietenii tai.Trimite-o catre aceasta planeta unica si minunata si invaluie cu lumina iubirii universale.
Simte-te iubit, luminos, linistit, fericit si lasa deoparte toate grijile si problemele, lasa-le in grija universului.Universul stie intotdeauna sa te asculte.
Incet foarte incet.....revino la starea ta normala si misca-ti mainile, picioarele, intinde-te si misca energia.
Multumesc.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ercitiu de protectie spirituală

  Toată lumea ar trebui să se protejeze spiritual, mai ales cei foarte sensibili, copii, tineri , medium si cei care deja canalizeaza informatii. Astăzi există în centrele urbane mai multe forte astrale nedorite, multe dintre ele create de către omul însusi. Când aura eteric , astral și mental nu sunt corect curatate, armonizate si echilibrate devenim foarte vulnerabili la influenta unor forte nedorite, atat in viata de zi cu zi si în comunicările spirituale.
Prin urmare , este important sa stiti sa curatati, încadrati (limita) si sa va protejati campul auric de forta pentru a împiedica interventia de orice fel de tărie de caracter negativ, ceea ce duce la o aliniere si o consolidare de energii mai mari de lumina, care pot asigura o mare protectie spirituala.
Pentru a facilita această protectie, aveti mai jos un exercițiu de protectie spirituală transmisă de către Maestrii de Lumina.
Energiile esentiale protectie aurica sunt:
Lumina Aurie este cea mai mare energie de protectie planetară, pentru că Soarele este o stea de aur.
Lumina albastru-azur, care are puterea de a dilua energiile negative .
Lumina Violet, care transformă tot ceea ce este negativ în pozitiv, si ceea ce este pozitiv în octave superioare .
Mai pozitiv si radiant este aura câmpul de fortă, mai luminoase si mai puternice sunt energiile din aura, ceea ce va crea o barieră puternică la penetrarea de orice energie negativă.
Maestri ne transmit că toată lumea ar trebui să practice acest exercițiu pentru a asigura o mai mare usurință în uniunea cu sufletul si cu toate fiintele de lumină ,campull nostru de fortă trebuie să fie stabil, puternic , si energiile lor sunt pozitive, stralucitor si cu o dimensiune de aură în conditii de siguranță pentru a ne proteja mai bine la orice fel de influență negativă .
Exercitiul initial trebuie făcut în etape si apoi, cu practica, in scopul de a vizuliza cel trei energii luminoase, toate în același timp. Este tot o chestiune antrenament de bază de zi cu zi. Aceasta se poate face ori de câte ori este necesar, cand va este mai convenabil. Am pus un timp minim de fiecare pas doar pentru a da directie .
Primul pas: relaxarea .
Încercati să vă relaxați , de asemenea , obtinerea de mental si emotional calm, doar gandesti la ceea ce faci . Dacă aveti dificultăti, va concentrati un pic pe respiratie, inspirand lent si profund pe nas si expirand lent si profund pe gura. Rămai concentrat (a) cu atentia pe respiratie , si nu gandi la nimic altceva.
Când te simti mai calm (a) , vizualizeaza o imagine mentală de pace si liniste, mai mult  abstracta ca , de exemplu , un lac liniștit , înconjurat de frumusețea naturii , sau o plaja pustie , cu vegetatie naturală, într-o foarte verde , sau o mare grădină cu florile sale, pasari si fluturi. De preferinta pentru mediile naturale, curate , netede si silentioase. Acest cadru abstract este esential pentru a ajuta la calmarea mintii si gândurilor.
Vezi cine intervine în această abstracta gândire, observarea naturii, sunetele, culorile , aromele sale, pana cand simtiti calm, calm si linistit.O pace imensa invadează gandurile si emotiile calme. Cand te simti foarte relaxat, treceți la pasul următor.
A doua etapă:de concentrare .

Concentreaza mintea, focuseaza vointa, atentie si constiintă în aura, acest halou ovoid auric mistic pe care cu totii il avem. Aura este un camp de fortă , care este format prin extinderea energiei corpurile noastre:fizic,astral, mental si suflet patru niveluri, care sunt dincolo de planul fizic dens:eteric, astral, mental si cauzal.

Aura este sensibila la gândurile, mintea , sentimentele si emoțiile noastre. Tot ceea ce gândim , vorbim, simtim si dorim se reflecta în aura noastra, un limbaj de propriile lor culori energetice.
A treia etapă: Exercitiul cu aura
Vizualizati că soarele trimite in jos trei energii colorate: auriu, albastru-azur si violet.

Energia aurie de la soare coboară si se raspandeste in aura , precum si de-a lungul corpului

(aproximativ 2-4 cm ), formând un ovoid de aur în jurul întregului corp, de la cap pana in picioare.
Acum, vizualizati ca energia de la soare descende in albastru-azur, imediat după cea aurie ( aproximativ 30-40 cm dincolo de corpul fizic) , iar apoi vizualizati energia violet de la apusul soarelui pe langa intregul corp (aproximativ 50-70 cm dincolo de corpul fizic ).
Apoi, încercati să simtiti actiunea acestor energii de lumina care vin de la soare, purificare , armonizare , echilibrare , energizate care te protejeaza.
Lucrati cel putin 3 minute pentru fiecare culoare.
După ce ai lucrat trei culori energetice luminoase în aura , vizualizeaza-le pentru 1 sau 2 minute, ca sunt impregnate in campul de forta auric, obtinand energia acestor trei culori din ce in ce mai clar, neted, subtil, radiant si luminos.
Când ati terminat, respirati adânc si încet, multumind mental fortelor superioare ale luminii.
Acest exercițiu nu poate fi realizat de către copii sub vârsta de 7 ani.
Scopul acestui exercitiu este de protectie:ajuta la mentinerea curateniei aurei, armonizarea si echilibrarea, cu scopul de a preveni invazia de forte inferioare care ratacesc în mediul din jurul oraselor, si sunt iradiate de catre persoanele care sunt încarcate negativ.
Acest exercitiu trebuie să fie făcut cu mare credinta, vointa si determinare, vizualizand ca aura devine energizata s
i culorile mentalizandu-se.
Aura reflecta tot ce se întâmplă în mental, astral si fizic, si este influentată de vointă , de gândire si emotii. În cazul cand exercitiul este practicat cu indoieli, in aura se vor reflecta aceste forte negative.
În acele momente când există o problemă foarte gravă de rezolvat si de insecuritate, sentimente de singuratate, temeri si frici , sau în situatii în care persoane sau medii astrale sunt încărcate negativ, acest exercitiu curatand, energizand si protejand aura genereaza energii inalte si armonizarea nu este permisa in campul nostru de fortele nedorite.
Continuand  practica acestui exercitiu , nu va trebui să il efectuati în etape, începând cu afisarea simultană a celor trei culori va fi facilitată în continuare formarea . Vizualizarea aurei este armonizată instantaneu cu energii colorate care provin de la soarele nostru:auriu, albastru si violet , sa fim capabili sa ne protejam oriunde si oricand .

Beneficiile Meditatiei

Practicarea regulata a meditatiei imbunatateste calitatea vietii noastre.

Prin alinierea corpurilor subtile (fizic, eteric,astral sau emotional, mental) se obtine relaxare profunda si calitatea vietii noastre.Toate corpurile subtile se intrepatrund  intre ele si ajung pana in corpul fizic, legatura lor efectuandu-se prin chakre*.Frecventele corpurilor subtiel sunt diferite, fiecare avand frecventa sa si reprezinta acea manifestare a materiei legata de propriile noastre trari,emotii, sentimente sau ganduri negative. Corpul astral se comporta, in termeni umani, ca si o band ace inregistreaza toate experientele acumulate de-a lungul incarnarilor noastre.Si de aici, pleaca diferitele comportamente individuale care ne limiteaza si ne ingradesc sufletul pentru evolutia noastra sa sine spiritual.
* Chakrele sau centrele de vibraţii care prezintă o activitate diferită de restul corpului sunt cunoscute, aşacum am arătat, sub denumirea de centri energetici subtili sau chakre.Centrii energetici au rol de receptori subtili la nivelul corpurilor subtile, aceştia realizând schimbul energetic — informaţional între energia universală şi fiinţa umană. Centrii energetici principali corespunzători corpului vital reprezintă interfaţa sistemului endocrin.Sistemul endocrin este laboratorul chimic al nostru.
Corpurile subtile se manifestă prin spaţii tridimensionale subtile ale radiaţiei materiei.Spectrul cromatic al acestor spaţii se datorează fenomenului de reflexie multiplă al radiaţiei materiei la niveluri diferite faţă de distanţa de la corpul fizic.
Ca exemplu putem sa ne gandim cum se vede un curcubeu, si anume cum se reflecta culorile in eter.Unele sunt mai conturate, altele sunt mai slabe sau intense.Altele par ca se disperseaza mai mult sau mai putin.Insa , ele sunt un tot, asocierea lor este unitara, separate nu se pot manifesta.
Meditatia periodica aduce ca realizare:
Dezvoltarea intuitiei care este guvernata prin al treilea ochi de glanda pineala.Glanda pineala si pituitara se dezvolta in tacere si liniste, obtinand astfel o concentrare in propriul suflet si spatiu interior pentru diminuarea egoului ajungand pana dizolvarea acestuia , cu disciplina si rabdare, dar si ani de munca.
Meditaţia combinata cu stări de relaxare, deunificare si dizolvarea Ego-lui, concentrarea atenţiei asupra inimii;
În urma efectuării unui exerciţiu de relaxare în corp se obţine o vibraţie uniformă. Din acest punct de vedere, starea de relaxare este identică cu starea de concentrare, ritmurile vibratorii instalate în cele două stări sunt identice şi diferite faţă de ritmurile lentecaracteristice stării de somn şi/sau de presomn.
În starea de relaxare se activează disponibilităţi latente ale fiinţei, apar senzaţiile degreutate şi de căldură în segmentele externe ale corpului, atenţia se concentrează, uşor înfuncţie de sugestiile sau de autosugestiile comandate diminuându-se interesul pentru stimulii externi.
Cerinţa principală pentru dumneavoastră este voinţa şi perseverenţa.
În sens restrâns, meditatia este o tehnica avansata de relaxare, fundamentată ştiinţific, care urmăreşte realizarea unei decontractari musculare şi nervoase, având ca «efect de repaus economisirea energiei fizice şi psihice, creşterea rezistenţei organismului la stres, precum şi diminuarea efectelor neplăcute ale stresului deja instalat, în acelaşi timp se realizează o autoreglare a stărilor  psihice.Tehnicile de relaxare sunt studiate cu aparatură modernă în laboratoare, aplicaţiile şi realizările deosebite ale acesteia făcând să crească interesul specialiştilor faţă de aceste tehnici.
Meditaţia este un amestec de concentrare şi sensibilitate. Concentrarea presupune
voinţă, capacitatea de a păstra mult timp atenţia asupra unui singur punct. Sensibilitatea înseamnă consideraţie, abilitatea de a păstra conştiinţa trează sau de a veghea atent, liniştit timp îndelungat. Astfel, meditaţia antrenează mintea să se angajeze într-un efort susţinut de concentrare asupra unui singur punct, în timp ce rămâne deschisă la toate senzaţiile ce vin din interior. Beneficiile meditaţiei se clasifică de la simple şi evidente (relaxare fizică mai mare) la subtile şi mai puţin cunoscute (linişte interioară), dar toate sprijină ţelurile tale mai importante - energie sporită şi sănătate mai bună.
1.Relaxare fizică şi mentală.
In esenţă, meditaţia este exerciţiul mental care te ajută să realizezi o relaxare profundă a minţii şi corpului. Relaxarea progresivă duce la o respiraţie mai rară şi mai profundă, care la rândul ei produce relaxare mentală şi fizică. în cele din urmă, pe măsură ce mintea devine tot mai relaxată,
agitaţia din „mintea de maimuţă" dispare, ceea ce duce la o stare de vindecare profundă.
Meditaţia te ajută să eviţi răspunsul „luptă-sau-fugi", un set de reacţii fizice involuntare care include creşterea nivelului adrenalinei, a ritmului cardiac şi a tensiunii arteriale. Avându-şi originea în aceeaşi „veche" parte a creierului ca şi instinctul subconştient de supravieţuire, aceste reacţii fiziologice s-au
dezvoltat pentru a-i pregăti pe strămoşii noştri să se „lupte" când existenţa lor era ameninţată sau să „fugă". Cercetătorii în psihologie au descoperit că stresul şi alte emoţii negative, cum ar fi frica, furia, neliniştea, produc în corp aceleaşi schimbări fiziologice, neurologice şi endocrinologice ca şi reacţia „luptă-sau-fugi". Mai mult, când eşti supus la stres mult timp sau când trăieşti într-o stare constantă de frică, furie sau nelinişte, resimţi o reacţie prelungită de „luptă-sau-fugi" şi nu e bine pentru tine. Reacţia „luptă-sau-fugi" a fost programată în creierul nostru să fie activă doar pe termen scurt. Creşterile frecvente sau prelungite ale nivelului adrenalinei, ale pulsului şi tensiunii pot duce la probleme serioase de sănătate.
Studiile despre reacţiile fiziologice la stimuli externi (biofeedback) demonstrează că meditaţia produce schimbări fiziologice opuse reacţiei „luptă-sau-fugi", inclusiv ritm cardiac şi tensiune arterială reduse şi o producere controlată a adrenalinei. Aceste schimbări fiziologice sunt asociate şi cu relaxarea fizică şi mentală.
2. Acuitate mentală accentuată
Deoarece meditaţia implică o atenţie prelungită a minţii asupra unui singur punct, cei mai mulţi oameni consideră că le îmbunătăţeşte facultăţile mentale în general şi chiar le dă posibilitatea să-şi menţină atenţia asupra treburilor zilnice. După ce ai meditat o vreme, poţi descoperi, de exemplu, că poţi citi mai mult timp şi ,poţi reţine mai mult din ceea ce ai citit. Sau poţi descoperi că ai o uşurinţă deosebită în lucrul cu cifrele. Nu înseamnă că meditaţia te face mai rapid în gândire şi mai inteligent. înseamnă doar că eşti mai relaxat, mai răbdător şi capabil să-ţi foloseşti în mai bună măsură capacitatea mentală.
3. Obiectivitate
Meditaţia regulată îţi dă o perspectivă asupra propriei fiinţe, asupra obiceiurilor şi
comportamentelor tale. Ajungi să te vezi din afară; dobândeşti obiectivitate şi capacitatea de a disocia conştientul de subconştient. Detaşarea de gândurile, senzaţiile şi emoţiile tale diminuează puterea lor asupra ta, sporindu-ţi controlul asupra lor.
Le privezi de atenţie şi energie şi câştigi controlul ferm asupra propriei minţi subconştiente. Budismul Zen vede mintea ca pe o baltă cu apa tulburată. Dacă agiţi mana în apa bălţii, de exemplu, stârneşti mâlul de pe fund şi totul e mai greu de văzut. Dar dacă stai liniştit şi observi, mâlul se va aşeza la loc; atunci poţi să vezi clar. La fel, dacă acţionezi agresiv şi încerci să-ţi doseşti puterea voinţei ca să schimbi gândurile, reacţiile şi purtările nedorite sau ca să suprimi emoţiile şi gândurile negative, tot ce obţii este sa „tulburi balta" minţii tale. Nu poţi să schimbi un gând din subconştient sau să alungi o emoţie negativă cu un efort conştient,forţat. Mintea subconştientă ţi se va împotrivi, va reţine mai mult emoţiile negative sau adânci în corpul tău  concepţiile limitative. Introspecţia şi schimbarea optimă se realizează prin obiectivitate calmă.
4. Inţelegere
In timpul meditaţiei, înveţi să fii atent la fiecare moment discret aşa cum îţi apare. Notezi obiectiv şi fără interpretări fiecare respiraţie, gând şi fiecare senzaţie externă pe care simţurile tale o înregistrează. Observi şi te eliberezi de frustrare sau furie. Cu blândeţe, iti îndrepţi din nou atenţia spre respiraţie sau alt punct de concentrare şi deplin conştient. Aceasta este esenţa înţelegerii: conştientizarea fiecărui jalonament, care îţi permite să ai o reflecţie reală, nu numai asupra acţiunii interioare a gândurilor tale, dar şi asupra existenţei tale zilnice.
Cei mai mulţi dintre noi duc o viaţă prea grăbită şi plină de acţiuni lipsite de sens. Facem nesfârşite liste cu activităţi fără să luăm în considerare ce valoare au cu adevărat pentru noi. Viaţa noastră are o reflecţie inadecvată, mult stres, puţină pace şi, adesea, numeroase boli fizice şi mentale. Totuşi, când incluzi înţelegerea în meditaţie şi în viaţa de zi cu zi, descoperi câte din aceste activităţi sunt, de fapt, negândite şi fără importanţă. înţelegerea îţi dă posibilitatea să vezi şi să alegi acţiuni şi activităţi care au un sens şi, de asemenea, să apreciezi mai bine ceea ce alegi. Făcându-ţi timp pentru meditaţie, îţi faci mai mult timp pentru adevărata viaţă în existenţa ta zilnică. tale şi de concentrarea asupra golului dintre senzaţiile tale.
5. Nemişcare
Nemişcarea este o stare interioară provocată de conştientizarea spaţiului dintre gândurile tale şi de concentrarea asupra golului dintre senzaţiile tale.
Aşa cum reţinerea respiraţiei, pauza dintre inspiraţie şi expiraţie, este secretul unei respiraţii pranice puternice, nemişcarea sau golul dintre gânduri
este cheia avantajelor meditaţiei pentru sănătatea fizică, mentală şi energetică.
Pe măsură ce avansezi în meditaţie, scopul tău este să extinzi acel gol, acea nemişcare, şi să rămâi conştient de ea. Motivul este simplu: haosul din minte - produs de agitaţia constantă a gândurilor şi de emoţiile negative, de spaime şi nelinişti - face imposibilă păstrarea sănătăţii fizice şi mentale. Nu există
scopuri mai înalte decât împlinirea sinelui. Dar numai nemişcarea face aceste scopuri realizabile.
Maeştrii Zen obişnuiau să pună următoarea întrebare studenţilor lor: ce este mai important, vaza sau spaţiul creat de vază în care punem florile ? Răspunsul este că amândouă sunt la fel de importante. Nu poţi turna apă sau pune flori într-un obiect compact, solid. Iar spaţiul are nevoie de o formă în jurul lui pentru a fi folositor. în acelaşi fel în care preoţii Zen aspiranţi erau învăţaţi să aprecieze spaţiul dintre obiectele solide, meditaţia te învaţă să devii conştient de liniştea, de nemişcarea dintre gânduri.
6. Energie mai multă în general şi sănătate mai bună.
 Meditaţia te ajută să te eliberezi de emoţiile negative şi de concepţiile limitative care stau la baza multor boli fizice. Capacitatea de a te menţine într-o stare de nemişcare, chiar şi pentru o perioadă scurtă de timp, produce schimbări importante de energie şi de sănătate.

Meditatia un aliat al sanatatii

Una din tehnicile eficiente de relaxare pentru atenuarea tensiunilor din viata contemporana
si,implicit, pentru dobandirea unei mai bune functionari a organismului este MEDITATIA.
Exista mai multe feluri de a medita si aceasta practica, la fel de veche ca omenirea, a facut mereu parte
din religiile orientale.
     Meditatia musulmana, meditatia cabalistica, buda, traditia samanica, meditatia crestina, meditatia
transcedentala, toate acestea au la origini modul de a te conecta cu planurile de energie subtila si reprezinta o modalitate de a te inalta spiritual.
Prin meditatie intri in stare de relaxare profunda si iti descoperi unul cate unul straturile tale emotionale
ajungand prin practica zilnica la echilibru si pace interioara.
     Meditatia transcedentala este o tehnica simpla, ce nu are nevoie de mari eforturi de concentrare si exercitiu.Sunt suficiente cateva minute pentru a produce o stare de relaxare mai profunda decat somnul.
Este eficienta in reducerea anxietatii, imbunatatirea starii de sanatate psihica, cresterea realizarii de
sine, modificarea obiceiurilor mai putin sanatoase si diminuarea stresului.
Meditatia transcedentala foloseste o mantra, care nu este altceva decat un cuvant special si personal,
care se repeta succesiv.Pe masura ce se spune in minte aduce calm si liniste, fara efort, pana se
ajunge la o stare de calm interior complet, numita constiinta cosmica.
Dimineata sunt suficiente 15-20 min pentru aceasta tehnica de meditatie.De-a lungul meditatiei
persoana se aseaza confortabil cu ochii inchisi si incepe sa isi recite mantra.
Pe masura ce mantra se repeta, mintea si corpul se relaxeaza, indepartand astfel gandurile.
Una din cele mai puternice mantre dintre toate este mantra OM.
De fapt fiecare chakra are o mantra asociata cu ea.Mantrele pentru fiecare din cele sapte chakre principale sunt urmatoarele:
Prima chakra        LAM
A doua chakra      VAM
A treia chakra       RAM
A patra chakra      YUM
A cincea chakra    HUM
A sasea chakra     SHAM
A saptea chakra    OM
     Meditatia este o tehnica subtila si specializata, si practica meditatiei este bine sa fie invatata de la un instructor; nu este la fel de usor sa fie invatata corect dintr-o carte.Este bine sa se inceapa cu o tehnica de meditatie simpla prin constientizarea respiratiei.
    Impuritatile fizice din celule isi au echivalentul la nivelul mintii:teama, furia, lacomia, indoiala, lipsa de masura si alte emotii negative.Meditatia nu forteaza mintea sa fie linistita ;ea inseamna sa iti gasesti linistea care este deja in tine.Fiecare dintre noi este victima memoriei - este felul in care maestrii in Ayurveda au diagnosticat cu mii de ani in urma acest fenomen.Este linistea pe care ne dorim sa o aducem in constiinta noastra prin meditatie.
DE CE este atat de importanta?Deoarece linistea este locul din care ia nastere fericirea,sentimentul nostru de iubire.